הילדים רוצים לרוץ!

הוקמה קבוצה תחרותית לריצה בפתח תקווה - "רצי הדר המושבות"

פורסם בתאריך: 21/12/2018 11:30    נכתב על ידי: מני ארוך

---

בחודשים האחרונים הוקמה קבוצת ריצה לילדים שמטרתה לפתח כישרונות ולקדם אותם כרצים תחרותיים. הקבוצה שתיקרא "רצי הדר המושבות" תייצג את העיר פתח תקווה יחד עם הקבוצה של יוסף גיזאצו 'אתלטי הקרן למצוינות אולימפית' ממתנ"ס יוספטל.  

הקבוצות גיבשו תוכנית שלפיה יתחרו הרצים בכל המרוצים בליגה למצוינות של איגוד האתלטיקה ובמרוצי השדה שבהם יהיה מקצה עד 2000 מטר.
 בין המאמנים של שתי הקבוצות קיים שיתוף פעולה, הם חולקים ידע וביחד הם משבצים את הרצים לקבוצה המתאימה להם.   

מאחורי הפרויקט בהדר המושבות עומד שמעון קבליו ממרכז מפגשים (מקפ"ת - מרכזים קהילתיים פ"ת) ורוני בן מוחה, מאמן ריצה מנוסה עם ותק של 38 שנים בענף הריצה בארץ  ובארצות הברית. הקבוצה מתאמנת בעיקר בפארק הגדול ולעיתים באתרים שונים בעיר כמו בבית ספר גולדה, מסביב לאצטדיון המושבה ובדרך אם המושבות.

בקבוצה רשומים 10 רצים צעירים  9 ילידי שנתון 2007 מכיתות ו' ואחד יליד 2008 כיתה ה'  מבתי הספר: חיים חפר , נעמי שמר , חיים בר לב ופאול קור שעברו את המיונים ונמצאו מתאימים.

 ילדים אלו מוכשרים בתחום האירובי ובחרו בריצה כספורט מוביל.
 שאלנו את הילדים, מה הניע אותם להצטרף לקבוצת ריצה תחרותית?

"מגיל צעיר ניסינו ספורט קבוצתי כמו : כדורגל או כדורסל או גודו, אבל תמיד אהבנו את האימונים האירובים והיינו טובים בריצה."
 
הילדים מוסיפים: "אנחנו ממש נהנים מהאימונים של רוני , מרגישים מצוין, כול הזמן מודדים זמנים אנחנו רואים שיפור."

הקבוצה השתתפה כבר במרוץ האלטרמנס בהרצליה ( 22 אוק 2018) כאשר כל הילדים דורגו בין ה - 30  הראשונים במרוץ,  2 אף זכו להיות בין ה 15 הראשונים, תוצאות מצוינות לילדים שרק החלו להתאמן באופן מקצועי בחודש ספטמבר.  

איך מתאמנים לתחרות ריצה?

ביקרתי באימון של הילדים עם המאמן רוני בן מוחה, כדי לראות איך העסק מתנהל באימון אחד מתוך שלושת אימונים בשבוע.

 האימון התקיים בפארק על מסלולי ההליכה והאופניים (אימון ריצה מצריך בדרך כלל אצטדיון מעגלי כאשר המאמן באמצע מחלק הוראות, מודד זמנים ומחלק תרגילים אישיים). האימון בפארק משלב מסלול ריצה מעגלי של מסלול 600 מ' ומשטחי אימונים על הדשא, כאשר המסלולים רובם בשיפוע, הילדים לומדים להתמודד עם קושי ומאמצים בעליות.  האימון מכיל מרכיבי כוח , אירובי וחלק מקצועי טכני לשיפור והקניית מיומנות ריצה תחרותית. הילדים מתפתחים בהתאם לנתונים וההישגים שנמדדים כל הזמן לתחום הספרינט – ריצות קצרות ולתחום הריצה הכללית ריצה אירובית למרחקים.

שיתוף פעולה עם הילדים

בן מוחה מציין כי השיתוף פעולה עם ההורים והתמיכה הוא מאוד חשוב. הקמנו קבוצת ווטאפ משותפת של כול ההורים והילדים הכול גלוי, ההורים יודעים מהי תוכנית האימונים, מה הכנות, מהי תזונה נכונה לילדים כדי לפתח מסת שרירי ולא להעמיס לפני אימונים ומה כן לאוכל אחרי.

 בשבת האחרונה קיימנו מפגש גיבוש לאימון משותף שערכנו הורים וילדים. הילדים עם כמה מההורים התייצבו למרוץ 2000 מטר שבסיומו היה כיבוד ושיחות אישיות. ההורים קיבלו נתונים על התקדמות, תוצאות וצפיות לעתיד.

הקבוצה עדיין מחפשת  כשרונות צעירים לריצה בני שנתון 2007 או 2008 אשר רוצים להתקדם ולהתמיד בתחום האירובי. מתאמים יכולים  לפנות לרוני בן מוחה המאמן במספר סלולרי: 052-8839389.