דלג לתוכן העמוד דלג לחיפוש באתר דלג לתפריט האתר

לפרסום חייגו: 03-9290020

טיפ שבועי בפתח תקווה

עצות שונות שכדאי לאמץ

פ"ת עכשיו עושים לכם סדר לקראת הסדר

זכיתם שמארחים אתכם בערב הסדר? ריכזנו עבורכם את מה צריך לדעת לפני שיוצאים לסדר פסח

פורסם בתאריך:


  1. מאחר וכבר החלו עומסי התנועה וצפויים עומסי תנועה בכבישים לאורך מרבית שעות היום. מומלץ להקדים את היציאה מהבית כדי להימנע מישיבה כועסת בפקקים.

          צירפנו עבורכם את מפת העומסים הצפויים. סעו בזהירות. כדאי להתעדכן לפני היציאה, בחדשות וב- waze  לגבי המקומות שבהם צפויים                   עומסים מיוחדים.

  1. בצאתכם מהבית: להפעיל אזעקה, להשאיר אורות וטלוויזיה בווליום גבוה, יש מי שעלול לנצל את היעדרותכם או במילים אחרות - לא כל אליהו שבא לבית הוא נביא!
  1. להכין רשימה של מה שצריך לקחת עמכם, שלא תשכחו את הדגים או הקינוח בבית.

במהלך הסדר – מניעת אי נעימויות

  1. אם יש שני ילדים להחביא שני אפיקומנים כדי שהילדים לא יריבו.
  2. להחליט מראש מי שואל את הקושיות.
  3. להחליט מראש מי לוקח את סבתא ומי מחזיר אותה.
  4. לשמור על הלחי מפני הדודה שאוהבת לצבוט.
  5. נימוס וטאקט כשרואים בני משפחה שמזמן לא ראיתם:
  6. לא לשאול את המובטלים מה עם עבודה?
  7. לא לשאול את הרווקים מה עם בת זוג? או רווקות מה עם בן זוג?
  8. לא לשאול את אלו שהעלו במשקל מה עם דיאטה?
  9. לשים לב מי אלו שיושבים בשולחן לפני שמספרים בדיחות על עדות.
  10. לא לדבר על פוליטיקה, אלא אם מדובר ביחסי בני ישראל ומצרים בתקופת ההגדה.

מצא אישה מצא טוב, מצה עם שוקולד – פחות טוב

לפני שהחג מגיע ונסתער על המצות, כדאי לדעת מה המחיר הקלורי של המצות: מצה אחת מכילה 115 קלוריות, שתי כפיות של ממרח שוקולד הן 300 קלוריות, כך שמצה אחת עם ממרח של שוקולד מכילה כ-450 קלוריות.

בנוסף ל- 115 קלוריות – המצה מכילה 4 גרם של סיבים תזונתיים, גרם אחד של שומן ו-11 גרם חלבון בממוצע ל- 100 גרם.

לפי הסטטיסטיקה ישראלים מעלים בחג בממוצע 2-3 קילוגרמים.

מעבר למצה הקלאסית, ניתן היום להשיג מצה מקמח מלא, מצה עם שיפון, מצה קלה ומצה עם ביצים שידידותיות יותר לבריאות.

טיפים לשמירה על תזונה נכונה בחג – שלא ימרחו אתכם!

במהלך הסדר יציעו לכם מצה עם חרוסת, מצה עם חזרת וכו', לא חייבים לאכול כל דבר עם מצה.

  1. לפני ואחרי כל ארוחה שתו שתי כוסות מים
  2. לא חייבים לאכול אוכל עם מצה
  3. הקפידו למרוח ממרחים דלי שומן וקלוריות ולאו דווקא שוקולד
  4. במידה והנכם רוצים כן למרוח ממרח שוקולד, הקפידו לחצות את המצה לשתיים ולקחת כף אחת של שוקולד בלבד.
  5. הקפידו לשלב בארוחה ירקות

 

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: